不孕元兇為沉重壓力.醫師建議:放松心情容易受孕:髮型美容心得分享
髮型美容心得分享描述::如何抒壓、增加受孕機率?TFC婦產科診所生殖中心副院長王瑞生建議,適度的放松心情,調解壓力,讓身心維持在一個愉悅的狀態比較容易受孕。
王瑞生指出,體內荷爾蒙的源頭「孕烯醇酮」,這有固定數量,如果壓力飆高,孕烯醇酮就得分配比較多的量去轉化成更多的「壓力荷爾蒙(皮脂醇)」,如此一來,制造分泌「性荷爾蒙(DHEA)」的原料變少,容易造成內分泌失調,導致生育力下降。
為此,不孕團隊設計「壓力紓解生育操」,作法簡單,起身站立,雙腿打開,閉眼全身維持放松狀態,3秒鐘吸氣、3秒鐘憋氣、6秒鐘吐氣,重復做10次,就能有效釋放壓力,達到助孕效果。
另外,他也建議,未婚女性每隔2至3年可抽血檢測一次AMH(抗穆勒氏荷爾蒙),追蹤自己的卵巢庫存量;準備懷孕前3至6個月,安排一次子宮卵巢超音波檢查,確認子宮狀況以及卵巢濾泡發育。
抽血檢查也可得知內分泌各項指數,如:濾泡刺激素、黃體刺激素、黃體激素、雌激素、睪固酮、泌乳激素、甲狀腺促進激素、卵巢上皮癌癥指標(CA-125)等等,提早發現異常。
一般來說, AMH(ng/ml)1.4至7.0為低風險,0.7至1.2或大于8為中風險,小于0.7則是高風險。在年齡方面,小于35歲的女性生育風險評估為低風險,35至39歲為中風險,大于40歲者生育為高風險。
王瑞生說,「女性生育的最佳年齡是34歲之前」,部分年輕女生因卵子庫存量稀少,常有月經周期混亂不來,排卵不規則以及使用促排卵藥物反應不佳等狀況,務必積極就醫。
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