穿搭搭配技巧描述：：好頭疼阿！ 「要解決問題前，要先處理情緒。」這是很多父母都明了的鐵則，不要跟孩子硬碰硬，試著同理且安撫孩子的情緒，給孩子空間及時間調適自己的狀態。但現實往往很殘酷，幼稚園校車已經在門口等了10分鐘，孩子還在房間鬧憋扭，不愿意穿上衣服，甚至亂摔東西，哪有時間好好安撫孩子，光是按耐自己不要抓狂，就已經很不容易了。或是在乘坐捷運時，孩子大哭大鬧，一定要去買XXX的玩具，還不想回家，在人潮眾多的捷運站里，要如何找到合適的空間，讓孩子能好好冷靜下來， 無助的父母不禁自問：我容易嗎我？ 孩子怎么了？ 孩子表達能力尚未成熟發展，沒有學會其他的方式來表達自己的憤怒或難過，也可能過去的經驗告訴他，哭鬧是最有效的方式，如果哭鬧5分鐘不能達到目的，那就哭鬧10 分鐘吧。所以每次孩子的哭鬧，其實都代表著一個個的需求，也許是沮喪、焦慮或生氣。（推薦文章：面對孩子情緒小暴 龍．6步驟冷靜處理模式） 蘇畇甄心理師分享，當我們要減少孩子哭鬧的頻率時，最要緊的是明白孩子內在發生甚么事，因為孩子還沒完整建構對于情緒的理解，發展出像是成人的認知能力，這好比是孩子連阿拉伯數字都不認識，我們卻要求孩子算出加減乘除，似乎有些超前要求。但要教會孩子從小學習表達情緒，其實可以從日常生活中開始進行超前部署！ 只是緊急時刻當下，沒有時間這樣做該如何是好？ 緊急狀況的救命守則 「現在不趕緊出門送孩子上學，上班就會遲到，但沒想到孩子執意要找到某個娃娃才可出門，你不斷地督促他，并跟他說換另一個娃娃也行，只是孩子不肯接受，并且開始大哭大鬧。 相信很多家長會遇到類似的狀況，我們都明白孩子需要時間去陪伴，但在這樣的狀況下，家長還能夠做甚么呢？ 蘇畇甄心理師透過兩個時間點與各位家長分享： 1.當下的秘訣 a.穩定自己的情緒： 當人們被憤怒及焦慮掌控時，好比是杏仁核(大腦掌控情緒的部位)的發燒，我們的認知功能將無法發揮平常的水準，對他人會變得較沒有耐心且有攻擊性，此時家長們可以深呼吸，冷靜6秒，當情緒較平穩時，再來面對孩子高漲的情緒。 b.運用愛的暫停鍵： 在情緒中，過去所有親子教養的知識都無用，此時家長可以先暫停，慢慢離開現場，但不是大吼一聲，轉頭就走，可以試著與孩子好好說：「現在這件事很重要，但爸爸/媽媽需要先冷靜一下，我怕我太生氣會說錯話，我再找時間跟你聊。」，也可以讓孩子學習到情緒可以如何適切地表達出來。 c.創意回應及溝通： 如果當下爸爸媽媽們情緒較穩定，可以嘗試運用孩子比較能夠接受的方式來來把自己的想法表達出來。借由對孩子的喜好、需求的了解，搭配自己的需求和想法，形成創意的選項，讓孩子可以參考，并跳脫當下的情緒。(例如：平時孩子喜歡跟朋友玩在一起，并且喜歡肢體接觸，一定要找到娃娃是想要向朋 友介紹自己最愛的玩具。那家長便能先抱著孩子，回應理解他的失落，再與孩子討論：「我知道你想要帶最喜歡的娃娃，不過如果我們如果一直找那個娃娃，而晚出門了，跟朋友玩的時間就變少了欸，媽媽陪你想想雖然沒有娃娃，但還是可以跟朋友一起玩的方法好嗎？」) 2.事前/后的練習 a. 用好奇跟孩子連結： 平常要如何與孩子培養好的關系？試著關心及好奇的態度去了解孩子怎么了，家長能累積對孩子的觀察與認識，孩子也感受到自己被重視、不會馬上被否定。一旦有好的關系，孩子高漲的情緒也會減少，因為孩子有安全感，就不會用大哭大鬧來當作武器，而家長在緊急狀況時，也能更快速了解孩子內心真正的需求，用愛的回應來對癥下藥。（推薦文章：親子教養大不易! 教孩子前，爸媽也要先學習控制自我情商力） b. 跟孩子建立小密語： 帶著孩子練習定義與接納情緒，教導孩子命名和指認情緒，這樣在緊急時刻時，與孩子就有共同的語言能夠使用，將抽象的情緒，轉變成具體的事物，幫助孩子去覺察。(例：感覺現在是因為氣氣精靈跑出來了對嗎？難怪你這么生氣。現在怎么幫助生氣精靈，會讓他好一些呢？) 現在與未來 其實情緒是一輩子的事情，如果只是使用嚴格高壓的方式，來減少孩子的情緒爆發，反倒會增加他內心世界的無助，因為到頭來，孩子的內心需求沒有被理解。如同網路上有一句很美的話「我們要的不是孩子當下不哭，而是未來，我們無法陪在他身邊的時候，他能自己擦乾眼淚，重新出發。」，相信這是許多爸爸媽媽們的心聲，陪伴孩子成長真的不容易，但也相信爸爸媽媽的這份愛不會輕易被擊倒的。蘇畇甄心理師鼓勵各位爸爸媽媽們不要氣餒，因為您們會來看這篇文章，就是因為沒有放棄想陪伴孩子，有這樣的心意一切都來得及，努力是會產生改變的，彼此共勉之。 ‍ 整理／林洧盈 發表評論